Искривление позвоночника — причина малого веса.

 

Одна из главный причин худобы, это искривление позвоночника.
Конечно, не все могут похвастаться идеальной осанкой, но не все у кого есть сколиоз или кифоз обязательно худые.
Если, искривление затрагивает отделы позвоночника, влияющие на щитовидную железу или желудочно-кишечный тракт, то снижение веса вполне вероятны.
Что же делать?

Для начала надо обследоваться. Это должен быть всегда первый шаг при решении проблем со здоровьем. Запишитесь на прием к ортопеду.
В домашних условиях, очень легко укрепить мышечный каркас позвоночника простыми физическими упражнениями. Это позволит снять симптомы и остановить развитие болезненных состояний.

1. Лежа на спине, руки на затылке.

Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) — (3-4 раза).

2. Лежа на спине.

Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) — (3-5 раз).

3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).

4. Лежа на спине.

Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) — в сторону (вдох), опускать руки (выдох) — (4-5 раз).

5. Лежа на животе.

Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) — (4 раза).

6. Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления.

Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) — (3-4 раза).

7. Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.

Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение — выдох — (3-4 раза).

8. Лежа на животе.

Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).

9. Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.

Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).

10. Стоя на четвереньках.

Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).

11. Стоя на четвереньках.

Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).

12. Лежа на спине, руки вдоль тела.

Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) — (3-4 раза).

Темп выполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении производить небольшую задержку. После занятий полезен отдых в течение 15-20 минут (лежа в гамаке или просто на боку).

Выполняется комплекс ежедневно.

 

Самое полное исследование позвоночника позволяет сделать МРТ.

Магнитно-резонансная томография — метод, позволяющий оценить состояние костных структур и мягких тканей позвоночного столба и позвоночного канала. Является методом выбора в диагностике грыж дисков и других дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника, выявляет травматические, воспалительные и опухолевые изменения позвонков, мягких тканей и структур позвоночного канала.