Как удержать набранный вес?
Итак, вы набрали не достающие килограммы, Вы – чемпион! Мечта стала реальностью!
Как жить дальше, чтобы не скатиться с пьедестала? О, чем помнить и что делать?
В первую очередь, подведем итог.
- За два месяца набора веса, мы узнали физиологические особенности вашего организма, так сказать его тонкие настройки.
- Вы поняли и ощутили на практике, как тело реагирует на адекватные нагрузки, и что значит для вас – адекватные.
- У вас выработался правильный режим питания.
- Вы знаете, как и где вы можете добавить не достающие калории.
- Теперь вы специалист по пищевым добавкам для построения тела, и раздаете консультации, желающим как потолстеть, так и похудеть!
- Появились новые друзья и поклонники.
- Появилась уверенность в себе и жизнь бьёт ключом!
- После окончания курса пищевых добавок, делаем выдержку одну неделю. Обычно, вес по инерции должен нарасти.
- Вторая неделя после комплекса: уменьшаем поступления калорий на 10%. (только в том случает, если произошла прибавка в весе после отмены пищевых добавок в первую неделю. Считается даже 100 грамм. При правильном взвешивании)
- Комплекс физических упражнений остаётся на прежнем уровне.
- Окончание четвертой недели, после курса. Если вес продолжает прибывать даже на 100 грамм, уменьшаем поступление калорий еще 10%, делаем так каждые две недели, до удержания веса на заданных цифрах.
- В случае, уменьшения веса после отмены пищевых добавок в первую же неделю, обязательно провидите анализ, какие из рекомендаций сделаны не в полном объёме, обратитесь к специалисту который вас вёл. (Для тех, кто набирал вес в нашей группе, сообщите вашему куратору)
- Следуйте этим инструкциям, найдите золотую середину, и ваш вес будет стабильным.
