Креатин. Феноменальный рост массы!
Любая худоба – это дефицит мышечной массы. Исправить это поможет — тренажерный зал.
Физические нагрузки – самый простой и эффективный способ.
Креатин поможет в кротчайшие сроки набрать необходимый объём мускулатуры.
Для женщин это тоже актуально. Ваше тело не станет как у бодибилдеров, а приобретёт объём и формы. Спортсменки имеющие выраженную мускулатуру, добились этого с помощью приема гормональных препаратов. Вам никогда не стать мужеподобными без анаболических стероидов, сколько бы вы не поднимали тяжести. Оставьте свои безосновательные страхи, и обязательно включите в программу набора веса – работу на тренажерах.
NO-Xplode — креатин с транспортной системой, пред тренировочный комплекс
Эта комплексная смесь является мощным магнитом для воды, протеина, углеводов, креатина и других нутриентов, необходимых для роста мышц. Она не только вводит и удерживает эти нутриенты внутри мышц, но также улучшает поглощение этих веществ клетками. Эта прогрессивная система заметно улучшает накачку, заряжает тело для интенсивных тренировок, уменьшает выработку молочной кислоты, восполняет утраченные электролиты, увеличивает выносливость и внутреннюю силу организма и насыщает мускулы питательными веществами для их дальнейшего роста.
Комплекс поможет видеть результаты после каждой тренировки, что так важно для мотивации. Прибавку в объёмах теперь можно увидеть глазами. Ваша мечта набрать вес – достижима и реальна!
SAN Fierce
Одна из самых популярных и современных добавок. Была разработана для силы и выносливости отлетов, что позволяет проводить более интенсивные тренировки, как следствие быстрый рост мышц и выработка собственных анаболических гормонов.
NO Shotgun – VPX
Отличный комплекс с креатином. От него вы почувствуете, как ваши мышцы распирает от роста и силы. Способствует быстрому восстановлению после тренировок.
Креатин и углеводы
Независимые исследования, проведенные в Крейтонском университете, документально подтвердили положительное влияние комбинации «креатин и углеводы» на результаты тренировок. Эти исследования показали, что эта комбинация дает улучшение результатов тренировок в среднем на 20 — 30% больше, чем чистый креатин.
Другое интересное исследование, которое проводил доктор Green с коллегами, показало, что у лиц принимающих комбинацию «креатин и углеводы» не только на 50% улучшается усвоение креатина мышечными клетками, как ранее показал доктор Greenhaff, но еще улучшается формирование мышечного гликогена. Это исследование также показало, что результаты растут даже у тех атлетов, организм которых не реагирует на чистый креатин.
Креатин и протеин (аминокислоты)
Ученые предположили, что стимулирующие эффекты углеводов связаны с инсулином, уровень которого возрастает не только под влиянием углеводов, но и аминокислот. Недавние исследования подтвердили, что инсулин способен увеличить накопление креатина в скелетных мышцах, но только в концентрации близкой или превышающей 100ml/l. Подобным же действием обладает и инсулиноподобный фактор 1 (IGF-1).
Целью недавнего эксперимента доктора Стинга (G.R. Steenge) и коллег было выяснить, увеличит ли потребление белка задержку креатина до уровня, характерного для простых углеводов. Результаты исследования показали, что потребление креатина вместе с 50 граммами протеина и 50 граммами углеводов также эффективно стимулирует высвобождение инсулина и задержку креатина, как и прием креатина вместе со 100 граммами углеводов. То есть, креатин можно смешивать с гейнером. В этом случае будет происходить не только суммация их действия, но и взаимное потенцирование. К тому же это довольно удобно.
Хорошей альтернативой белкам могут послужить аминокислоты. Их преимущество заключается в том, что они менее калорийны по сравнению с белками, а это актуально для людей, снижающих вес, в тоже время они гораздо быстрее усваиваются, так как не требуют ферментативного катализа, что ведет к мощному выбросу инсулина, а это в свою очередь способствует облегчению транспорта креатина.
