Что кушать чтобы набрать вес?

Для многих очень непросто нарастить лишние килограммы, более того, приблизиться к норме — не достижимая задача.
Среди множества советов и рекомендаций, трудно найти реальный действующий метод.
Но, как не странно, ответ на вопрос очень простой: надо больше кушать!

Что нужно кушать чтобы набрать вес — Первый метод.

Надо кушать часто, минимум 5-6 раз в день. Стараться налегать на высококалорийные продукты.
Это в первую очередь свинина, птица и рыба. Так же не отказывайте себе в удобных перекусах от фаст-фуда. Особенно очень калорийная шаурма, одна порция за 1000 калорий. Три таких супер калорийных бомбы, закроют дневную потребность в энергии! А, еще два три приема пищи, дадут организму возможность, откладывать излишки калорий про запас. Чего мы и добивались. Вес начинает расти.
Самое трудно в этой методике, это найти время и место для постоянного поедания провизии. И это еще при условии, что у вас отменный аппетит, а как показывает практика, примерно 50% людей, страдающие худобой едят неохотно.
Для облегчения задачи, советуем обратить ваше внимание на белково-углеводные смеси, которые продаются в любом отделе спортивного питания. При выборе, обратите внимание на соотношение углеводов и белков. Для вас как для эктоморфов, а худые как правило все эктоморфы, нужны гейнеры с повышенным содержанием углеводов. Так же выбирайте где больше калорий в одной порции, не менее 1000.
Данный продукт спортивного питания идеально подойдет для наших целей. Выберите по вкусу добавленный ароматизатор и разводите его с молок по жирнее, для увеличение эффективности.
Гейнер можно положить в сумку, и использовать в любом месте, что позволяет сделать данную методику более реальной и выполнимой в повседневной жизни.

Что кушать чтобы набрать вес — Второй метод.

Подходит для людей с биоритмами «сов», любящих поспать до полудня. Так же подойдет для больших растянутых желудков, которые за раз съедают более 4 блюд.
Основа метода, это голодание более 12 часов в сутки, идеальный вариант и лучшие в итоге результаты — это 16 часов.
На практике это выглядит так:
После обильного ужина, вы не кушаете до позднего обеда. Если ваш ужин был в девять вечера (совы поздно ужинают, т.к. ложатся поздно), то следующий прием пищи, будет в три часа следующего дня. Это как раз 16 часов голодания.
Организм задержку с питанием расценивает, как не благоприятные условия, и начинает усваивать максимальное количество питательных веществ и откладывать их про запас.
Данный эффект используют борцы сумо, они едят два раза в день без ограничений, что позволяет набрать ошеломительную до не приличия массу.
Питаться в таком режиме лучше каждый день, в перспективе это даст лучший результат.

Подведу итог: Сам вопрос, что нужно кушать, чтобы набрать вес, не совсем корректный.
Потому что искусство построения тела очень сложная и многогранная наука, здесь нет простых решений. Одними свиными котлетами не обойдешься.
Обратитесь за консультацией к лечащему врачу, или к нашим специалистам, они работают семь дней в неделю.
Удачи! Будьте весомее!