10 килограмм, что дальше? Набираем, или держим?
Для большинства набранные десять килограмм на вес золота. Мучительный вопрос «как потолстеть» ушел в прошлое. Настал новый жизненный этап, новые перспективы.
Главное, не потерять чувство меры.
Сделайте перерыв на два три месяца. Быстрый набор веса, это огромная нагрузка для организма.
Привыкните к новому образу к новым килограммам. Прислушайтесь что говорят друзья и родные.
Не спешите делать выводы.
Если, же вас влекут спортивные результаты, обязательно посоветуйтесь с врачом, возможно не большую паузу в наборе веса все же придётся сделать.
Для девушек оптимально в период паузы заняться коррекцией фигуры. Уделить максимум внимания здоровье и внешним данным.
Opti-Women от Optimum Nutrition
Opti-Women — это комплексные спортивные витамины, созданные специально для женщин. Данный витаминно-минеральный комплекс разработан для девушек, занимающихся фитнесом, бодибилдингом и другими видами спорта и просто ведущих активный образ жизни. Комплекс хорошо подходит для приема во время похудения при низкокалорийных диетах. Женские витамины Opti-Women от Optimum Nutrition оптимально сбалансированы для женского организма и представляют собой полный витаминно-минеральный комплекс для вашего здоровья. Состав этой добавки поистине уникален:
- Содержит 23 витамина и незаменимых минерала
- Содержит дневную норму железа, цинка и других минералов, а также 150 мг кальция
- Содержит 17 специальных ингредиентов, в том числе соевые изофлавоны, Ostivone (иприфлавон), толокнянку, витекс священный, дягиль лекарственный и экстракты различных ягод
- Выпускается в легко проглатываемых капсулах
Women’s Ultra Daily – это препарат, разработанный специально с учетом физиологии женского организма и его потребностей при физических нагрузках. Это все те же витамины и минералы, которые есть и в других витаминно-минеральных комплексах. Но в Women’s Ultra Daily их соотношение оптимально именно для женщин.
В состав препарата введены не так часто встречающиеся вещества типа биотина и каротиноидов, которые оказывают благотворное влияние на эпидермис и рост волос. А структура препарата такова, что разные витамины и минералы не взаимодействуют внутри капсулы — методом гранулирования они отделены друг от друга. И только в организме человека в процессе пищеварения они постепенно высвобождаются под действием ферментов и могут быть усвоены.
Active Woman (BioTech USA)
Комплекс витаминных и минеральных добавок для женщин с акцентом на здоровые волосы, ногти, кожу.
В одной порции содержиться:
- комплекс из 13 витаминов и 12 минеральных веществ
- Q10 и незаменимые жирные кислоты
- растительные экстракты
- гиалуроновая кислота и коллаген
Современная, успешная и следящая за своим здоровьем женщина уделяет достаточно времени спорту и активному отдыху, заботится о своем теле – вот почему она выбирает Active Woman, который содержит жизненно важные витамины и микроэлементы, специально подобранные для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи. Как и все продукты BioTech USA, Active Woman состоит из безопасных и тщательно подобранных питательных веществ.
Skin Hair Nails (Natrol)
Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:
Витамин А (с витамином А пальмитат) 5000 МЕ 100%
Витамин С (аскорбиновая кислота) 100 мг 167%
Витамин Е (от Д-альфа-токоферола сукцинат) 50 МЕ 167%
Тиамин (от тиамина гидрохлорид) 10 мг 667%
Рибофлавин (витамин B2) 10 мг 588%
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид с) 20 мг 1000%
Витамин В12 (цианокобаламин) 50 мкг 833%
Биотин 500 мкг 167%
Цинк (из оксида цинка) 8 мг 53%
Медь (хелат из меди) 2 мг 100%
Марганец (из карбоната марганца) 2 мг 100%
Метилсульфонилметан (МСМ) 250 мг *
L-цистеин гидрохлорид 75 мг *
Парааминобензойной кислоты (PABA) 50 мг *
Лопух (Arctium Лаппа) (корень) 50 мг *
Холин битартрат 50 мг *
Инозитол 25 мг *
L-глутатион 2 мг *
Мужчинам можно добавить больше аэробных нагрузок не сбавляя количество калорий.
Для желающих развивать своё тело в рамках правил бодибилдинга, уделите внимание отстающим группам мышц, продолжайте работать по выбранной программе без увеличения калорий.
